Dietos – Veiksmingos dietos

Braziliška dieta – gana nesunkiai ištveriama, bet ilga dieta. Šios dietos trukmė – 14 dienų. Per jas galima numesti 4 – 5 kg.

Braziliškos dietos valgiaraštis:

Pirmos dvi dienos:
Tris kartus per dieną valgykite po vieną kietai virtą kiaušinį bei vieną obuolį, išgerkite puodelį kavos.

Trečia diena:
Ryte suvalgykite du kiaušinius; per pietus – gabalėlį jautienos, špinatų; vakare suvalgykite vieną kiaušinį bei špinatų.

Ketvirta diena:
Ryte suvalgykite vieną kiaušinį; per pietus – virtos žuvies su pomidoru; vakare suvalgykite 2 kiaušinius, išgerkite kavos puodelį.

Penkta diena:
Ryte suvalgykite vieną kiaušinį ir išgerkite puodelį kavos; per pietus suvalgykite du kiaušinius ir pomidorą; vakare – be riebalų (ant grotelių) keptos žuvies su daržovėmis, gardintomis actu.

Šešta diena:
Ryte – vienas kiaušinis, puodelis kavos; per pietus – gabalėlis jautienos, agurkas; vakare – be riebalų (ant grotelių) kepta veršiena, pomidoras, kava.

Septinta diena:
Ryte – vienas kiaušinis, puodelis kavos; per pietus – pusė be riebalų (ant grotelių) kepto viščiuko, daržovės; vakare – antra viščiuko pusė, obuolys, kava.

Antrą savaitę ši dieta kartojama nuo pradžių. Per 14 dienų galima numesti 4 – 5 kg. Nuomonės apie šią dietą yra prieštaringos, tačiau ji yra dažnai naudojama.