Dietos - Veiksmingos dietos » sveiki desertai

Varškės desertas

admin — Sat, 26 Sep 2009 06:00:42 +0000

Reikės:

1 porcijai
100 g liesos varškės (~80 kcal)
1 nedidelis supjaustytas arba sutarkuotas obuolys (~50 kcal)
20 g razinų (~60 kcal)
truputį cinamono.

Viską sumaišyti, galima dar užpilti truputį lieso jogurto. Puikus desertas prie kavos ar arbatos. Skanaus!

Vaisių salotos su jogurtu

admin — Mon, 21 Sep 2009 06:00:01 +0000

Produktai:

1 kriaušė
1 kivi, 1 vienetas
1 apelsinas, 1 vienetas
200 g vynuogių, 200 gramų
150 g ananasų (gali būti konservuoti) 150 gramų
100 g mėgstamo jogurto, be priedų, 100 gramų
1 šaukštas citrinų sulčių

Supjaustome šiaudeliais apelsiną, kivį, kriaušę, ananasus. Vynuoges perpjauname perpus, jeigu reikia, išimame sėklas. Kivį ir kriaušes užpilame citrinų sultimis. Sumaišome su jogurtu. Skanaus!

Kepti obuoliai su bananais

admin — Thu, 17 Sep 2009 09:28:46 +0000

Ingredientai:

keli kietesni, rūgštesni obuoliai
2-3 bananai
abrikosų (arba kitokio) džemo
aliejaus

Obuolius nuplauti, nupjauti viršūnėles su koteliais, vidų išskobti. Bananus supjaustyti gabaliukais, sumaišyti su džemu ir pridėti į išskobtus vaisius, uždėti viršūnėles. Obuolius aptepti aliejumi ir kepti 220 C orkaitėje apie 20 min. Skanaus!