Dietos – Veiksmingos dietos

Kinietiškos dietos esmė – valgyti organizmui naudingas daržoves, vaisius ir grūdus bei gerokai sumažinti mėsos porcijas.

Puikus nekaloringas desertas prie kavos ar arbatos.

Jogurto užpilas salotose gali puikiai pakeisti riebius majonezinius užpilus ir skonis vis tiek liks puikus. tad mėgaukitės ir nejauskite kaltės dėl nereikalingų kalorijų.

Šviežios bulvės irgi turi daug naudingų mikroelementų bei vitaminų. Ir, jeigu gaminamos beveik be riebalų, gali būti sveikas patiekalas.

Žuvis, kepta grilyje arba ant grotelių, visiškai be riebalų. Skanu valgyti su troškintomis daržovėmis

Gaivios salotos tiems, kuriems norisi kažko saldaus, bet sveiko. Vaisių ir jogurto derinys patiks ir smaguriams, ir tiesiog norintiems gaivaus deserto.

Sveika ir gardi sriuba, kuri primins malonius vaikystės vakarus, kvepiančius mamos gaminamais gardėsiais.

Soti pomidorinė sriuba šaltam rudens vakarui. Sveikos ir skanios sriubos receptas.

Tiršta ir soti sriuba, kuri patiks visiems, mėgstantiems skaniai, bet sveikai papietauti.

Gardžios vištienos file salotos su jogurtiniu padažu.