Dietos - Veiksmingos dietos » trumpos dietos

Greita kiaušinių – medaus dieta

lina — Sun, 15 Jan 2012 20:24:41 +0000

Nusprendus laikytis vienos iš greitų dietų, svarbu nepamiršti, kad tokių dietų poveikis labai trumpalaikis, numesti kilogramai greitai sugrįš. Tačiau jos turi ir privalumų – tai idealios dietos norint prarasti kelis centimetrus liemens srityje prieš kokią nors šventę, kuomet norisi gražiau atrodyti, atsikratyti nereikalingų skysčių ir šiek tiek riebalų, tai išvalant organizmą ir pagerinant bendrą savijautą.

Laikantis kiaušinių – medaus dietos, per dvi dienas galima numesti apie 1,5 kg.

Valgiaraštis:

1 diena

Pusryčiai: du kiaušinio tryniai ir arbatinis šaukštelis medaus, suplakti plakikliu, puodelis arbatos su citrina arba kavos.

Pietūs: trynys, suplaktas su medumi, 90 gramų sūrio, kava arba arbata su citrina.

Vakarienė: trynys, suplaktas su medumi, puodelis sultinio, ruginės duonos riekelė, kriaušė, obuolys arba apelsinas, arbata su citrina.

2 diena

Pusryčiai: trynys, suplaktas su medumi, ruginės duonos riekelė, kava arba arbata su citrina.

Pietūs: trynys, suplaktas su medumi, 3 valgomieji šaukštai špinatų arba kopūstų, 150 gramų virtos paukštienos, mėsos ar žuvies, kava arba arbata su citrina.

Vakarienė: trynys, suplaktas su medumi, 90 gramų sūrio, ruginės duonos riekelė, arbata su citrina.

Pieno produktų dieta

admin — Sat, 08 May 2010 17:42:25 +0000

Per savaitę galite numesti iki 5 kg. Pagrindinė sudėtinė dietos dalis – pienas ir jo produktai, tad jeigu jūsų organizmas blogai virškina pieno produktus, ši dieta jums netiks.

Laikydamosis dietos nepirkite daugiau negu 4 % riebumo pieno produktų. Taip pat dietos metu draudžiami rūgštūs vaisiai, geriau rinkitės saldesnius: obuolius, bananus, kriaušes, persikus, džiovintas slyvas arba razinas. Prieš kiekvieną valgymą išgerkite stiklinę negazuoto vandens.

Pusryčiai

1 jogurtas, ne daugiau kaip 4% riebumo (125 g indelis)
1 vaisius
Arbata su medumi (20g medaus, vienas arbatinis šaukštelis – 5 g) arba kava su pienu.

Priešpiečiai

100g košės (geriausia avižinė ar kita mėgstama, negalima manų ir kvietinės), virta vandenyje arba neriebiame piene
125 g neriebios varškės
Stiklinė neriebaus pieno

Pietūs

1 virtas kiaušinis
Salotos (agurkai, pomidorai ir pan.), užpilti neriebiu jogurtu arba vietoje salotų – 100g varškės su vaisiais
Stiklinė kefyro

Vakarienė

1 vaisius
1 nesaldus ir neriebus jogurtas (125 g indelis)

Šios dietos galite laikytis nuo 3 iki 7 dienų.

Ananasų dieta

admin — Sat, 08 May 2010 17:32:05 +0000

Ananasų dieta – efektyvus būdas netekti 2 – 3 nereikalingų kilogramų per trumpą laiką. Dietos efektyvumo paslaptis – ananasuose yra enzimų, kurie intensyviai kovoja su riebalų kaupimusi.

Ananasų dietos valgiaraštis

Reikės dviejų kilogramų ananasų ir litro nesaldintų ananasų sulčių.

Ananasą supjaustykite žiedeliais ir padalinkite į keturias dalis – pusryčiams, antriesiems pusryčiams, pietums ir vakarienei.

Dienos eigoje išgerkite litrą ananasų sulčių. Nieko daugiau nei valgyti nei gerti negalima.

Jei tokią ananasų dieną ištverti sunku, papildomai per dieną suvalgykite 100 g neriebios varškės, 100 g paukštienos arba liesos mėsos, truputį ruginės duonos. Visgi šis papildomas maistas truputį sumažins dietos efektyvumą.

Ananasų dietos laikykitės ne ilgiau kaip dvi dienas ir ne dažniau kaip kartą per savaitę.

Per dvi dienas nekenkiant sveikatai galima numesti du-tris kilogramus.

Agurkų dieta

admin — Sun, 20 Sep 2009 06:30:47 +0000

Agurkai yra puikus užkandis norintiems sulieknėti. Jie nekaloringi ir nesuteikia sotumo pojūtį. Tad agurkų dieta labai efektyvi, tačiau nerekomenduojama jos laikytis ilgiau negu 3 dienas, kadangi agurkuose trūksta daugelio organizmui reikalingų medžiagų. Visgi tokia dieta puikiai išvalo organizmą.

Agurkų dietos meniu:

1 kg agurkų supjaustykite, užpilkite natūraliu jogurtu arba trupučiu aliejau, užberkite žiupsnelį druskos, galite pagardinti prieskoniniais žalumynais (petražolėmis, svogūnų laiškais, krapais).

Tokias salotas rekomenduojama valgyti 3 kartus per dieną: 12, 16 ir 19 val.

Vakarienei prie šių salotų galima suvalgyti gabalėlį neriebios garuose troškintos mėsos arba 1 kiaušinį. Pusryčiams – gabalėlį be riebalų skrudintos duonos, puodelį kavos arba arbatos be cukraus.

Jei jaučiatės alkana, prieš miegą dar suvalgykite obuolį, bananą arba kriaušę.