Dietos - Veiksmingos dietos » vaisių dietos

Vaisių dieta

lina — Sun, 15 Jan 2012 23:22:44 +0000

Manoma, kad laikantis vaisių dietos, juos geriausia valgyti su žievele ir sėklomis. Be to, rekomenduojama pasirinkti tik vieną vaisių rūšį, kuri patinka labiausiai. Ypač gerai, jei tai saldūs obuoliai. Vasarą taip pat galima pasirinti kokias nors uogas – braškes, trešnes, žemuoges, o žiemą – citrusinius vaisius – citrinas ar apelsinus.

Šios dietos geriausia laikytis kiekvieno sezono pradžioje. Negalima valgyti jokio kito maisto, išskyrus vaisius, o išgerti per dieną leidžiama tik 2 stiklines skysčio.

Valgiaraštis:

1, 6 diena

1 kilogramas vaisių

2, 5 diena

1,5 kilogramo vaisių

3, 4 diena

2 kilogramai vaisių

Braškių dieta

admin — Tue, 15 Jun 2010 18:09:11 +0000

Braškių dieta padės išvalyti organizmą bei papildyti naudingų vitaminų ir mineralų atsargas. Braškių dieta naudinga sergant inkstų, kepenų ligomis, didina hemoglobino kiekį kraujyje, tinka osteochondrozės profilaktikai bei stingant vitaminų. Laikantis braškių dietos kas dieną būtina išgerti po 2-3 puodelius žaliosios arbatos.

Dietos valgiaraštis:

1 diena – 1 kg braškių;
2 diena – 1,5 kg braškių;
3 diena – 1,5 kg braškių;
4 diena – 2 kg braškių;
5 diena – 1,5 kg braškių;
6 diena – 1,5 kg braškių;
7 diena – 1 kg braškių.

Braškių dietą geriausiai pradėti nuo pirmadienio. Braškes stenkitės kramtyti, laikyti burnoje ir nenuryti kuo ilgiau. Po dietos prie įprasto maisto grįžkite pamažu – porą dienų geriau valgyti tik daržoves, vaisius, košes.

Dėmesio!
Prieš pradedant braškių dietą įsitikinkite ar nesate alergiški braškėms. Net ir sveikiems žmonėms braškių dieta gali sukelti tam tikrų negalavimų (kartais pradeda krėsti šaltis, atsiranda silpnumas) – tai požymis, kad organizmas valosi.

Ananasų dieta

admin — Sat, 08 May 2010 17:32:05 +0000

Ananasų dieta – efektyvus būdas netekti 2 – 3 nereikalingų kilogramų per trumpą laiką. Dietos efektyvumo paslaptis – ananasuose yra enzimų, kurie intensyviai kovoja su riebalų kaupimusi.

Ananasų dietos valgiaraštis

Reikės dviejų kilogramų ananasų ir litro nesaldintų ananasų sulčių.

Ananasą supjaustykite žiedeliais ir padalinkite į keturias dalis – pusryčiams, antriesiems pusryčiams, pietums ir vakarienei.

Dienos eigoje išgerkite litrą ananasų sulčių. Nieko daugiau nei valgyti nei gerti negalima.

Jei tokią ananasų dieną ištverti sunku, papildomai per dieną suvalgykite 100 g neriebios varškės, 100 g paukštienos arba liesos mėsos, truputį ruginės duonos. Visgi šis papildomas maistas truputį sumažins dietos efektyvumą.

Ananasų dietos laikykitės ne ilgiau kaip dvi dienas ir ne dažniau kaip kartą per savaitę.

Per dvi dienas nekenkiant sveikatai galima numesti du-tris kilogramus.

Bananų dieta

admin — Tue, 22 Sep 2009 06:30:55 +0000

Bananų dieta rekomenduojama norintiems greitai atsikratyti kelių kilogramų. Specialistų teigimu, bananai stimuliuoja epitelio atsinaujinimą ir gleivių išsiskyrimą, o tai apsaugo vidinę skrandžio sienelę. Bananų dieta nerekomenduojama besiskundžiantiems kepenų skausmais, skrandžio opa ar sergantiems cukriniu diabetu.

Siūlomi du dietos variantai.

Pirmasis – griežtesnis, trunka 3-4 dienas. Per dieną reikia suvalgyti 3 bananus ir gerti neriebų pieną. Produktus paskirstykite į kelias dozes. Pieną galima pakeisti 1% riebumo kefyru. Įvairovei galima pasigaminti bananų kokteilį: kokteilinėje sutrinkite bananus su pienu ar kefyru. Per 3-4 dienas atsikratysite iki 3 kilogramų.

Antrasis bananų dietos variantas trunka 3-7 dienas. Per dieną galite suvalgyti 1,5 kilogramo bananų. Valgyti galite bet kada, kai tik panorėsite. Taip pat gerkite žalią arbatą be cukraus, jos kiekis neribojamas. Laikydamiesi šios dietos kasdien neteksite iki 1 kilogramo. Per savaitę galite papildomai leisti sau suvalgyti 2 kiaušinius. Taip kompensuosite baltymų trūkumą bananuose.

Prieš pradėdami laikytis bananų dietos, paruoškite organizmą jai: vieną dieną prieš dietą nevalgykite nieko kepto, riebaus, rūkyto, sūdyto ar saldaus, gerkite žalią arbatą arba vandenį (negazuotą).

Bananų dietos metu normalizuojasi žarnyno veikla, aktyvėja medžiagų apykaita, gerėja odos būklė. Bananuose gausu kalio, kuris padeda organizmui valytis nuo toksinų. Dietos rezultatai Jus ilgiau džiugins jeigu ir po jos nevalgysite riebaus maisto bei saikingai vartosite saldumynus.

Svarbu: nepirkite žalių bananų – jie neprinokę ir juose esantis krakmolas labai sunkiai virškinamas, todėl gali kilti žarnyno problemų.