Dietos – Veiksmingos dietos

Dažnas, norėdamas sulieknėti arba tiesiog palaikyti esamą formą, skaičiuoja, kiek per parą su maistu gauna kalorijų. Kalorija – energijos matavimo vienetas, nurodantis maisto energetinę vertę. Parduotuvėse perkamų maisto produktų energinė vertė būna nurodyta ant jų pakuočių, dažniausiai, kilokalorijomis (1 kilokalorija (kcal) = 1000 kalorijų (cal)).

Šią dietą sukūrė žymus Latvijos gydytojas endokrinologas dietologas Levas Chazanas. Jo teigimu, dieta veikia tik tada, kai tikrai yra viršsvorio (mažiausiai 10 kilogramų) ir numesti galima tik tiek, kad iš jos besilaikančio žmogaus ūgio (centimetrais) atėmus naująjį svorį būtų gauta 100 (+/- 2).

Iškrovos dieta (arba tiesiog iškrovos diena) ypatinga tuo, kad jos reikia laikytis vieną dieną per savaitę. Tokią dieną galima pavadinti organizmo valymo diena, o kartoti kiekvieną savaitę reikėtų tam, kad būtų pasiekti geresni rezultatai, kadangi po vienos dienos numetama tik apie 0,5 – 1 kilogramas svorio, dalis kurio vėliau grįžta. Tuo tarpu kas savaitę tokiu būdu valant organizmą, svoris krenta pamažu, bet užtikrintai. Be to, jau kitą dieną pagerėja bendra savijauta, tačiau tuomet nerekomenduojama staigiai apkrauti organizmą sunkiu maistu.

Braškių dieta padės išvalyti organizmą bei papildyti naudingų vitaminų ir mineralų atsargas.

Ananasų – efektyvus būdas netekti 2 – 3 nereikalingų kilogramų per trumpą laiką.

Bananuose gausu ląstelienos, krakmolo, kalcio, magnio, cinko, sieros, geležies, pektinų, vitaminų A, C, E, B, o taip pat gliukozės ir sacharozės.

Tokia dieta puikiai išvalo organizmą, tačiau nerekomenduojama jos laikytis ilgiau negu 3 dienas.

Dauguma ligų prasideda nuo žarnyno veiklos sutrikimų. Norint išgydyti organizmą visų pirma būtina išvalyti organizmą – pašalinti jame susikaupusius šlakus bei toksinus.

Jeigu mėgsti iškrovos dienas, ryžiai yra gana geras mitybos produktas. Iškrovos dieną išsivirk ryžių (būtinai nešlifuotų) ir valgyk, kada tik užsinorėsi.