Japoniška dieta 39
Japoniška dieta nėra labai sunki, o per trylika dienų galima netekti 7 – 8 kilogramų svorio. Ši dieta buvo sukurta japonų klinikos „Jaeks“ specialistų. Japoniška dieta per trumpą laiką pagreitina medžiagų apykaitą ir pertvarko organizmo ritmą. Ir net nustojus laikyti šios dietos tokia medžiagų apykaita išlieka 2 – 3 metus, nepriklausomai nuo to, ką valgote. Tikėti tokiais teorija ar ne – rinktis jums.
Dietos laikymosi metu griežtai draudžiama vartoti bet kokį alkoholį, bandelių ir kitų miltinių patiekalų ir saldumynų. Teks pamiršti ir cukrų bei druską. Vandens kiekis neribojamas – kuo daugiau, tuo geriau. Žinoma, negazuoto.
Dietos pliusai:
- Per dvi savaites numetama daug svorio.
- Sureguliuojama medžiagų apykaita.
Dietos minusai
- Dietos negali laikytis žmonės, turintys problemų su inkstais
- Atsisakyti saldumynų ir cukraus yra sudėtinga ne tik prisiekusioms saldumynų mėgėjoms.
- Maistas prėskas, mat dieta draudžia vartoti druską.
Kadangi draudžiama druska, iš organizmo pasišalina skysčiai, o tuo pačiu ir sumažėja svoris. Pradėjus maitintis įprastai, skysčių kiekis organizme atkuriamas, todėl svoris vėl padidėja.
Dietos laikomasi 13 dienų.
Jei tam tikro produkto kiekis nėra nurodomas, vadinasi jo galima valgyti tiek, kiek nori.
1-OJI DIENA
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi, stiklinė pomidorų sulčių arba vienas pomidoras.
Vakarienė: virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
2-OJI DIENA
Pusryčiai: juoda kava su džiūvėsėliu.
Pietūs: virta arba kepta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: 200 g virtos jautienos, stiklinė kefyro.
3-OJI DIENA
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: 1 virtas kiaušinis, trys didelės virtos morkos su augaliniu aliejumi.
Vakarienė: obuoliai.
4-OJI DIENA
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: 1 didelė pasternoko arba petražolės šaknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, 200 g virtos jautienos, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
5-OJI DIENA
Pusryčiai: žalia sutarkuota morka, sumaišyta su citrinos sultimis.
Pietūs: 500 g virtos žuvies, stiklinė pomidorų sulčių (pomidoras).
Vakarienė: virta žuvis, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
6-OJI DIENA
Pusryčiai: juoda kava.
Pietūs: 500 g virtos vištienos, šviežių morkų arba šviežių kopūstų salotos.
Vakarienė: 2 kietai virti kiaušiniai, šviežių kopūstų salotos su augaliniu aliejumi.
7-OJI DIENA
Pusryčiai: arbata.
Pietūs: 200 g virtos jautienos, bet kokie vaisiai.
Vakarienė: galite pasirinkti iš ankstesnių vakarienių, išskyrus 3 dienos.
Nuo 8 iki 13 dienos dietą reikėtų kartoti iš naujo pradedant nuo pirmos dienos. Turėtumėte pamesti 7-8 kg svorio.
Dietos reiktų laikytis tiksliai, nekaitaliojant patiekalų, jų eiliškumo. Patartina valgyti kasdien tuo pačiu laiku.
tikrai efektyvi, visai skanu viskas, jeigu turit garu puoda. man patiko, matesi rezultatai
tik darbe pietus tokius valgyti kvaila, nium bet nieko 
)
Griezta bet veiksminga. Sunku laikytis ypac trecioji ketvirtoji dienos. rezultatai po 5 – 6 dienu dziugina ir atperka kancias -5kg. Antra sav. jau kaip laikausi,maistas truputi atsibobo,svoris nustojo kristi…:( tikiuos pabaigoje rezultatas vistik bus -8kg:)
Gera dieta .Svoris krenta po 3 dienų numečiau 3,5 kg.
wow
liuks
sveikos dietininkes sia dieta jau laiiausi pries metus po gimdymo tai nuo 60 numeciau iki 59 dabar vel nuo pirm pradejau bet laikysiuos tik 5d nes per visus metus valgydama viska ir net naktim ir kartaios ber saiko nepriaugau nei 1kg o medz apykaita super:)vat jau per 1 diena nukrito 1kg:)bet noriu tik isvalyt organizma ir skaiciau ad jos galima laikytis tik 1kart metuose:)sekmes visom:)
ne nuo 60 numeciau o nuo 65 iki 59 ne taip parasiau:)(
nesamone…. tos salotos su aliejum net nesikramto..fuuu
super as jau antra karta laikausi sios dietos pirma karta nuo 85 numaciau iki 78- po to valgiau dauk ,bet priaugau tik 4 kg ir svoris sustojo o dabar pradejau vel laikytis -ziuresiu kaip seksis ,bet man ji patiko ,kad nereikalauja dideliu islaidu ir maisto produktai paprasti..
Dieta tikrai labai efektyvi, kiekviena diena nukrenta po 1 kg, aisku pirmomis dienomis labai sunku nes viska reikia valgyti be cukraus, bet nusipirkau prieskoniu be druskos tai nors kvapas malonus kai valgau
)
Sveikutes! Stai ir as laikiausi sios dietos, labai faina, produktai nesudetingi. Sunkiausios man buvo pirmosios trys dienos…. Po to jau savaime, o kai kasdien uzlipi ant svarstykliu ir matai rezultata, tai ir dar labiau norisi jos laikytis. Numeciau 7,5 kg. Dabar jau dvi savaites po dietos, svoris tai pakyla 300 gr, tai jie vel nukrenta. Pripratau valgyti 3 kartus per diena, nebereikia tarpiniu uzkandziu. Skaiciau, kad jos galima laikytis nereciau, kaip kas puse metu. Laisvai galeciau dar ja pakartoti, nes dar turiu ko numesti
)) Man ji labai patiko !
Sveikos mergaites
susidomejau sita dieta ir nuo siandien pradejau jos laikytis,bet beda tame kad nemegstu labai zuvies..gal galetumete patarti kuo galeciau ja pakeisi?:)
laikausi sios dietos jau 7 diena, nukrito 4 kg, sunku,bet rezultatai dziugina
ir visom linkiu sekmes besilaikant sios dietos!!! 
Labai gera sveriau 60 o dabar 53 super
o butina juoda kava jei as nemegstu , gal galima pakeisti arbata?
Sveikos merginos,ar cia kas bera siame foriumuke. Skaitau japoniska dieta ir noreciau jos laikytis. Bet ar kas isbuvote visas 13 dienu?
Norejau paklausti,ar medziagu apykaita susitvarko?Nes man butent tai aktualu,o del laiktymosi tai cia ir taip normaliai pavalgyti galima
, ne kaip kai kuriose dietose vos ne badas 
Sveikos panelytes, paskaicius jusu komentarus nusprendziau ir as laikytis , tik kad mano ansvoris lb didelis. Kaip manot jos galima butu laikytis ilgiau nei 13 dienu????
labukas mergaites,siandien as pradejau laikytis sios dietos,aisku paskutini valgyma pasidariau iki 18val,tikrai nesijauciu alkana,esu energinga,aisku dar sportuoju.Daug geriu negazuoto mineralinio,ziuresiu,kaip bus po 2 dienu;)
noreciau paklaust ar nesuprastes rezultata,i jei sitoje dietoje, kava pakeiscaiu arbata be cukraus, o vietoj kopustu salotu valgyciau pvz. sviezius agurkus arpomidorus?
audra negalima kaitalioti produktu ir eiliskumo,man siandien jau 2 diena ir jauciuosi tiesiog puikiai nuo vakar 1 kg dingo
Labai gera dieta,laikiausia ir numeciau 6kg praejo puse metu ir neataugo nei vienas kilogramas,nes po dietos iskarto pradejau sportuoti.Bandziau laikytis antra karta bet greit pasidaviau,nes nuo zuvies pykint pradejo ;D
as laikausi jau savaite ir rezultatais visai patenkinta -3,5kg
taigi, dar savaitele ir tikiuosi tie numatomi 5 (dar 2kg) nukris
Taip taip ir as sutinku nuostabi dieta numeciau nuo 60 iki 56 to ir norejau tikrai 100% efektyvu
nieko nesuprantu,kas su manim ne taip,siandien jau 6diena,kaip laikausi sios dietos,ir taip grieztai,viska darau tiksliai,kodel man nekrenta svoris?
taip ir norisi viska spjaut,bet dabar is principo eisiu iki galo ir jaei nenukris nei kilas tai paneigsiu sios dietos efektyvuma:(
na va mergaites. mano dieta visai i pabaiga, liko vos viena diena ir jus issivaizduojat—–NE VIENAS KILOGRAMAS PO PIRMU 3-U NUKRITUSIU NEBENUKRITO!!!!!
nusivyliau efektingumu, bet visgi reikia paziureti is gerosios puses -3kg/2sav labai neblogai 
einu iki galo. laikiausi tikrai grieztai pagal viska, deja. per pirmas 5 dienas nukrito 3,5kg o per visas kitas dienas vis laikosi 66.6, o tai reiskia, kad istikro, tik 3kg visgi paliko mano kaili
sekmes ,aivasheila, kantrybes tikrai reikia
efektyvi dieta,numeciau 1,5 per 3 dienas!laikausi toliau,pirmas 2 dienas buvo sunku,o dabar tikrai lengva!
As ir esu kazka laikiusis, tikrai nukrito, tik nepamenu kiek… Bet gerai sulieknejau ir labai gerai jauciausi
tiesiog pasaka, be jokio alkoholio ir cukraus.. Eisiu siandien produktu pirktis ir ryt arba sestadieni vel pradedu 
V
SEKMES ir stiprybes visoms
As jau antra karta laikaus tos dietos.Pirma karta laikiaus vasario men. ir dabar. siandien jau 9 diena .numeciau 5.5kg. man ta dieta patinka.Sutinku. sunkiausia 3diena.Ir man ji tinka. as labai megstu zuvi.
na skaitineju skaitineju reiks imtis ir man sios dietos
sveikutes, net supavydejau baltu pavydu, kad taip jums sekasi, as budama airijoj per pusmeti priaugau 10 kg, dabar sveriu 64, noriu atsikratyti ju
na, kad ir nevisi, bet jau kokie 7 tai butu idealu jei nukristu:)
Man asmeniskai si dieta nepasiteisino, per 13 dienu numeciau 2.5kg, kurie nepraejus savaitei sugryzo, tai reiskiasi, kad numeciau 0. O paskaiciusi komentarus, tikejausi numesti bent 5
sveikos,
as sios dietos laikausi kasmet po naujuju metu:) ji tikrai labai efektyvi, kaskart umetu maziausiai 5 kg svorio ir pabaigus jos laikytis tikrai metus laiko neturiu problemu su papildomais kg, ka bevalgyciau. tik nusiteikti jai reikia daug valios, man sukiausia cukraus i kava ir taures vyno atsisakyti buna:) o siaip zuvies irgi negaliu pakesti tai as kepdavau lasisa ir slakstydavau tiek zuvi tiek pekino kopusta citrinos sultimis, daug skaniau. turiu pasakyti, kad mano drauge vistiena bande keisti kazkokia kita mesa (nes nevlgo jos) tai jai nukrito vos pora kg. taigi, jei norite puikiu rezultatu – nusiteikite grieztai laikytis ir neimprovizuoti!
Sveikutes,
Iš tiesų laikytis reikia griežtai pagal taisykles, nes kitaip jokio rezultato nepasieksite, o tik save pačios nukankinsite. Labai seniai laikiausi šios dietos ir rezultatai buvo pasakiški. Antrą kartą kiek pasimuliavau ir pakaitaliojau produktus, deja, rezultatais buvau nusivylusi. Draugė yra vegetarė ir visą mėsą pakeitė žuvimi, jai taip prastai pasidarė su sveikata, jog galiausiai teko nutraukti kūdinimąsi. Taigi, linkiu jums sėkmės siekiant grožio ir tobulybės. Griežtai laikykitės nurodymų ir rezultatus tikrai pamatysite. Šiandien pradedu kovą su savo riebaliukais. Po 13 dienų tikiuosi vienu dydžiu mažesnius drabužius dėvėsiu be problemų
Sveikos,
tikrai labai gera dieta, laikiausi pries gera savaite. Numeciau 6.6kg. Jauciuosi labai gerai. Visai nesinori saldumynu, labai jauciu kvapus ir skoni, todel daug kas dabar per saldu ar per suru
. Jauciu,kad labai gerai issivale organizmas. Linkiu visoms sekmes, kurios laikysis sios dietos.
sveikos,as irgi pradejau laikytis sios dietos
siandien dar tik antra diena bet per pirma diena nukrito 1.200 tai mane labai nudziugino.tik viena beda isvis negeriu kavos,na tiesiog nemegstu jos taigi vietoj jos rytais geriu herbalife arbata kuri valo organizma ir duoda energijos,tikiuosi del sio nukrypimo neturetu kilt problemu:) parasysiu po keliu dienukiu kaip man sekasi.sekmes visoms ir aisku daug valios visoms.nemeluosiu jos tikrai reikia 
cia vel renata su gerom naujienom.kaip pradejau laikytis dietos sveriau 67.200 tai va po dvieju dienu 65.600.laukiu rytdienos tikiuos bus lygiai 65
siaip sunkiausia vakare kada visa seima namie,visi darbai nudirbti ir norisi prie teliko padrybsoti:0) o kaip zinia ziurint tv norisi vis kazka kramsnoti,bet nieko kolkas istveriu tik siandien viena obuoli sulesiau 
na štai pirma kartą laikausi šios dietos su sese tai žymiai lengviau laikytis nei vienai:)kolkas laikausi tik 2 diena pradinis svoris 64 dabar 62 kasdien po -1:D.Bet pritariu tikrai sunkiausia pirmos dienos bet laikausi nepasiduodu,ne veltui yra sakoma grožis reikalauja aukų:D