Prancuzių dieta 40
Šią prancūzių dietą tikrai galima vadinti sveikatingumo dieta, nes organizmas gaus vitaminų, mineralų ir biologiškai aktyvių medžiagų, kurios sustiprins imuninę sistemą. Dietos trukmė – ne mažiau nei 2 dienos. Maksimalios ribos nėra.
Palengvintas valgiaraštis normalizuoja virškinimo organų darbą ir sąlygoja svorio netekimą.
Taigi 2 dienas maitinkitės taip :
Iki pusryčių:
Vandens stiklinė, šaukštelis žiedadulkių.
Pusryčiai:
Stiklinė švelnios arbatos arba žolelių nuoviro, 2 riekelės duonos arba 3 džiūvėsėliai, sviestas (graikinio riešuto dydžio porcija), 2 arbatiniai šaukšteliai medaus, jogurtas arba stiklinė lieso pieno, pusė greipfruto arba apelsinas, arba 2 mandarinai.
Iki pietų:
Šaltas vanduo (kiek norite).
Pietūs:
120 g liesos jautienos, veršienos, avienos arba vištienos be odos. Virtos daržovės – pagal pageidavimą. 40 g lieso sūrio ir gabalėlis duonos. Šviežias, vitaminų turtingas vaisius (kivis, apelsinas, mangas).
Popiečiai:
Šaltas vanduo, švelni arbata arba žolelių nuoviras.
Vakarienė:
Šviežių daržovių ir vaisių salotos, užpiltos citrinų sultimis ir augaliniu aliejumi, geriausia alyvuogių. 100 g virtos žuvies arba 60 g lieso kumpio, arba labai šviežias minkštai virtas kiaušinis, 5 arbatiniai šaukšteliai virtų ryžių arba 2 nedidelės virtos bulvės. Jogurtas arba 150 g liesos varškės, arbatinis šaukštelis medaus ir 2 arbatiniai šaukšteliai daigintų kviečių. Šviežių vaisių (obuolių, kriaušių arba ananasų) kompotas.
Po dietos nuolat vartokite biologiškai aktyvių papildų: žiedadulkių, daigintų kviečių ir medaus. Šviežių daržovių ir vaisių galima valgyti kiek norite, be to, juos reikėtų pasirinkti pagal vitamino C ir provitamino A kiekį, nes šie stiprina imuninę sistemą. Iš daržovių – lapinės salotos, kopūstas ir morka, iš vaisių – citrusiniai, kivis, mangas. Be to, dietologai rekomenduoja valgyti tuos vaisius, kuriuos Jūs dažniausiai vartojate ir mėgstate. Vietoje prieskonių geriausia naudoti alyvuogių arba saulėgrąžų aliejų su citrinų sultimis. Naudinga vartoti želės pavidalo produktus: užpilus arba vaisių želė.
Kurį laiką maitinusis pagal siūlomą režimą reikia pakentėti dar keletą dienų ir tik tada grįžti prie įprasto maisto raciono. Miltinių ir riebalinių produktų kiekį reikia didinti palaipsniui.
labai sudomino mane si dieta,nereikia daug valios tureti,badauti,tiesiog sveikai matintis,pradedu rytoi;)
Simuk, ar tu numeitei kiek nors kilogramų? Labai sudomino.
hmm..idomu..teks isbandyti:)
bandysiu nors man tik 12
Kokia cia dieta, su tokia dieta svorio kiek priaugt galima, nu man tai cia per daug.
nu cia tokia dieta kad gali greiciau nenumest o dar ir priaugt svorio…
ziauriai weiksminga dieta !!
As manau,kad turetu padeti si dieta,tik kad jau vakarienes labai daug:)
as sveriu 54 kg o mano ugis 156 cm. ar reikia laikytis dietos?
tavo svoris idealiai atitinka ugi, jokiu dietu tau nereikia:) astai turiu savo veiksmingiausia dieta kurios pries kiekviena skaedas pasilaikau, derindama su mankstom sekmingai per 9 dienas numetu 5-7 kg:)
na nezinau kaip jums tos dietos bet mans niekas nepadeda, sakyciau kad neturiu valios BET as isrtisai nevalgau, kol man nepasidaro silpna, isbandziau tabletes man jos labai padejo nes nuo ju jautiesi pilnas (nenori ne kiek valgyt) o kai sportuoji nepavarksti, cia buvo mano vienas ir geriausiu dalyku ir valios nereikia ir nieko.. bet girdejau kad nuo ju sirdziai negerai, tai net nezinau ka darysiu toliau, as kas kart pavartojus padarau menesio pertrauka ir vel pradedu
;]]
besilaikanti – kas do veiksimga dieta?
As laikausi sitos dietos bet nelabai aiskus man rezultatas… kiek kilogramu numeti per pvz.: 1 savaite?
tai kad as kiek suprantu ar pietus ar vakariene ir pan…parasyta taip jog gali rinktis is keliu duotu variantu, gi yra zodziai “arba” ir galu gale sakinio pabaigoje taskas…cia duodami variantai ko tu pati nori vakarienei…skanaus:)
lazika, taip, reiketu meginti mesti svori. Nezinau, galbut neatrodai pilnoka, nes gali buti sunkus kaulai. Taciau sverti turetum apie 45 kilogramus. Dar ir nuo amziaus, manau, priklauso…. ir siaip, sunku pasakyti. Man as pati esu 1.75m, o sveriu tiek kiek tu, ir jau atrodau kiek pilnoka, slaunys labai storos ir pilvukas neplokscias. Taip kad…. 20cm zemesne esi, turetum maziau sverti.
sveiki as esu 1,75 ugio sveriu 67kg bet pas mane lasiniu niekur nera pilvas tiesus ir raumeningas as esu stambiu kaulu ir pas mane ant koju raumenys daug sportuoju ir daug kas sao kad tiek sveriu del raumenu bet sakau gal reiketu pasilaikyti kokios dietos nes noreciau sverti 57kg
besilaikanti – gal gali pasakyti kokios dietos laikais ir kokia manksta darai?
)
Sita dieta gal nera kazkokia super ypatinga, tiesiog susideda is keliu pagrindiniu sekmingo svorio metimo dalyku: sveikas maistas, skysciai (isgeriant vandens ar arbatos pries valgi mazinamas skrandzio turis) ir regulerus valgymas. Pati nesu patenkinta savo kuno linijom ir tikrai turiu pakankamai valios pasikeisti, taciau sunku reguliariai maitintis. Del sios problemos sunku numesti svori, nes nuolat sutrikdoma medziagu apykaita. Beje norint numest svorio neuztenka vien dietos laikytis, butina ir sportuoti bent karta i savaite. Fizinis aktyvumas pades numest svorio, sustiprins raumenis, galbut kaikam pradings kokie stuburo skausmai bei sustiprins imunine sistema.
del arbatos (kavos) tai noriu ispeti kad kofeinas gali buti viena is priezasciu kodel atsiranda celiulitas, o cioa beveik visose dietose parasyta isgerti truputeli arbatos arba kavos…
O mano ugis 162cm, o sveriu 85kg… visko bandziau bet nlb kas padeda, viskas grizta atgal.. gal turite ka pasiulyti ko dar galeciau imtis?
sveiki gal noretumete apsilankyti mano bloge jis apie mane tiksliau pradedu maitintis pagal sveikos mitybos taisykles ir noreciau suzinoti ka jus manote apie tai pati suzinoti kaip jums sekasi tai daryti laikantis ivairiu dietu
lauksiu iki o mano blogo adresas http://lilamikute.blogspot.com
Laba diena ,as tai galeciau pasiulyti Japonu dieta ,kurios laikausi jau dvejus metus ,tai yra skrandzio valymas
,daug numetu,ir svoris negrizta,zinoma reikia po sitos dietos siek tiek pakeisti savo mityba 
Sveiki,kokiu tik dietu neisbanzdiau,bet man labiausiai patiko Dolinos arba kitaip kefyro dieta.Noreciau suzinot kokia ta skrandzio valymo dieta,Ksenija?
As laikausi labai geros dietos suo metu. Mazos porcijos, sportavimas ir vonios. Puiki dieta.
mano ugis 160cm sveriu 51kg. noriu numesti 4-5 kg ar tiktu si dieta??
)
mano ugis 1.64 o svoris 50 kokia dieta tiktu
Si dieta man labai tiko ir patiko, nesunku laikytis rezimo, arbata ar vanduo pries valgi nu tiesiog puiku
efektyviausiai tai klyzma isistatai ir viduriuoji visa diena, svoris krenta efektyviai po kila i diena
Aš sveriu 64, o mano ūgis 170cm, neesu kūda turiu didelį riebalų perteklių šlaunyse. Bandžiau įvairiausias dietas, bet niekas nepadėjo. Pabandysiu šitą dietą, pažiūrėsim kas bus… Tikiuosi, kad nenusivilsiu
Pritariu Ksenijai! Japonu valanti dieta labai veiksminga, bande mano drauge ir liko patenkinta, o taip pat ir as esu patenkinta, nes per savaite galima atsikratyti iki 7 kg. Smagiausias dalykas yra tas, kad svoris negrizta, ypac jeigu laikaisi pagrindinio dietos principo – reguliaraus maitinimo.
lazika – pasiskaiciuok KMI, jeigu virssvorio neturi ir esi patenkinta savo isvaizda, tuomet kam save varginti dietomis
mergaites kurios esate lieknos gal gana saipytis is tu kuriom reikia pagalbos!!!jei jus manot kad jums prie 1.64/50kg reikia mest svori!? tai jums patarimas meskyt kaulus ir neterskyt sio puslapio.o cia i tokias galim paziuret kaip numeta kaulus(kam idomu)http://www.youtube.com/watch?v=W64815_XuY0&feature=related .Aciu!!!! puslapio kurejams kurie padeda tiems kas turi problemu!
man verta laikytis sitos dietos mano ugis 155 o sveriu 45
Zmones zmones zmones , eikit sportuot o ne dietu laikytis … Ar zinojot kad per savaite numetus 1kg jus jau sudeginat apie 100g raumenu !!! Paskaiciuokit kiek bus numetus 7kg … ? Neturesit raumenu nebus kas degina riebalu, visa laika po to turesit ir sedet ant tu dietu kol prisigaudisit ligu ir …
Sportuosit, turesit raumnu, raumenys ir degins jusu kolorijas… Turesit daugiau jegu , sveikata gersne , jau po pirmu dienu jausites geriau ir tvirciau. Valgikit 5-6 kartu per diena padalinus visos dienos norma , jau taip atsikratysit ansvorio ir ispusto pilvo nuo persivalgimu , per koloriju skaiciuokle susiskaiciuokit kiek jum reikia koloriju , jai gausis didelis skirtumas nuo dabartinio tai numeskit dienai kokius 500kcal ir sveikai kris svoris . Gerkit apie 3-5 l vandens jis labai net padeda mest svori , 1-2 stiklines pries valgi ( sumazins talpa skrandije , nepersivalgysit) . Bet nepamirskit skaiciuot ir baltimu , anglevandeniu ir riebalu, jusu vienam kuno kilogramui reiktu 1-2g baltymu, jai daug sportuosit tai geriau daugiau , negadins raumenu bet nedaugiau 2g/kg vienu valgio metu neisisavins daugiau nei ~30g baltymu. Riebalu reiktu nemaziau 1g/kg o anglevandenei likusieji nuo jusu dienos koloriju.
O daugiau galit pasidomet internete.
Nesigriebkit lengviausiu , po to gali tekt labai kentetis:)
Ir dar pamirsau paminet, pasistenkit anglevandeniu vakare nevalgit ypac pries einant miegot nes jie gali but nesunaudoti o tai reiskia kad jie pasivers i riebalus . Vakare geriau daugiau baltymu
NEPAMIRSKIT GERT DAUG VANDENS !!!!
mariukai pupuliuai as tave myliu kukiukas
mariau as tave lovelovelovelovelovekukutis(tas pats tavo kukutis)buciuoju myliu nepravardziuoju
ne nemeginkite sios deito s nuo vakar enulipau nuo tuliko (tredziau)taibrolis pc atnese tai ir sumasciau parasyti
sveiki,mano ugis yra,163cm o sveriu 55kg..seip valgau lb mazai,sportuoju,bet nuo pilvo lasinukai kaip nekrenta taip nekrenta..nzn ka daryti,gal ka patarsite??
labai padejo, visiem patariu isbandyt, kas turi problemu del svorio.
))